Cara Pantau Olahraga saat Puasa Ramadan, Gunakan Gelang Cerdas Ini

Berikut tips agar tetap bisa berolahraga tanpa takut lemas selama menjalankan puasa.

Agung Pratnyawan

Posted: Sabtu, 17 April 2021 | 22:00 WIB
Oppo Band. (Oppo Indonesia)

Oppo Band. (Oppo Indonesia)

Hitekno.com - Oppo telah menghadirkan gelang cerdas atau smartband yang membantu dalam pemantauan aktivitas hingga olahraga. Yakni Oppo Band, yang juga bisa dimanfaatkan selama puasa Ramadan seperti sekarang ini.

Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan bukan alasan bagi kamu untuk malas gerak (mager) dan doyan rebahan, apalagi sampai “puasa berolahraga”.

Justru di saat puasa, kamu harus tetap menjaga aktivitas fisik agar tubuh lebih segar dan bugar. Manfaatkan aktivitas selama bulan puasa untuk meningkatkan metabolisme tubuh dalam membakar lemak dengan berolahraga sesuai porsi.

Baca Juga: Bocoran Oppo Reno6 Pro, Ungkap Fast Charging dan Chipset yang Digunakan

Agar porsi olahraga tetap terjaga dan tidak berlebihan, kamu dapat memanfaatkan peranti bantu berupa smartband seperti Oppo Band. Peranti seperti ini bisa memantau beragam aktivitas olahraga agar lebih terukur.

Namun, kamu juga perlu mengetahui beberapa tips berikut agar tetap bisa berolahraga tanpa takut lemas selama menjalankan puasa.

1. Kenali waktu yang tepat untuk berolahraga

Baca Juga: Pertama Kalinya, Vivo Geser Oppo Kuasai Pasar HP Pintar di China

Olahraga sebaiknya dilakukan 30-60 menit menjelang waktu berbuka, karena usai beraktivitas fisik, kamu bisa langsung mengganti cairan yang hilang. Ketika berolahraga saat puasa, defisit energi tentu lebih banyak. Energi yang menurun dapat segera tergantikan dengan makanan saat buka puasa.

Apabila jarak waktu penggantian cairan dan energi terlalu jauh misalkan berolahraga di pagi hari, maka hal ini dapat memicu berbagai gangguan kesehatan, seperti penurunan fokus, dehidrasi, tubuh lemas, hingga pingsan.

Oppo Band. (Oppo Indonesia)
Oppo Band. (Oppo Indonesia)

2. Perhatikan frekuensi sesuai kemampuan tubuh

Baca Juga: Bocoran Terbaru Oppo Reno6, Diprediksi Bawa Layar 90 Hz

Agar tubuh dapat tetap beraktivitas dengan prima, olahraga selama bulan puasa dilakukan cukup 30 menit setiap hari. Namun, kemampuan tubuh setiap orang tentu berbeda. Kamu harus bisa mengenali batas kemampuan tubuh sendiri. Sebaiknya saat kamu merasa lelah, hentikan aktivitas olahraga dan tidak memaksakan diri.

3. Pilih jenis olahraga

Untuk memelihara kebugaran dan kesehatan selama berpuasa, kamu dapat memilih jenis olahraga dengan intensitas ringan atau menengah, semisal jalan cepat, jogging santai, bersepeda, yoga, hingga pilates. 

Baca Juga: Oppo Indonesia Siapkan HP Baru Lagi, A74 atau A93?

Jika kamu masih takut untuk berolahraga di luar, kamu bisa melakukannya di rumah. Dengan bantuan asisten digital seperti perangkat smartband Oppo Band, maka kamu dapat satu dari 12 mode latihan yang tepat sesuai dengan aktivitas olahraga yang sedang kamu lakukan.

Selain itu, Oppo Band juga dapat memantau secara akurat perkembangan latihan olahraga kamu melalui aplikasi Hey Tap Health. 

Oppo Band juga dilengkapi dengan monitor detak jantung. Sensor optik internal dapat memantau detak jantung pengguna sepanjang waktu, termasuk saat berolahraga sehingga pengguna juga dapat menghindari latihan yang berlebihan.

Berbekal gelang cerdas Oppo Band, kesehatan jantung kamu selama bulan puasa juga dapat terpantau secara kontinu. 

Berita Terkait
Berita Terkini

Vivo Y19s ini hadir sebagai HP murahdengan baterai besar dan durabilitas tinggi....

gadget | 15:19 WIB

Vivo V40 Lite 4G dibekali kamera handal, performa solid dan harga yang sesuai....

gadget | 18:00 WIB

Instax Mini Evo spesial ini punya dua pilihan warna diantaranya, Titanium Gold dan Dark Silver....

gadget | 21:43 WIB

Cek berapa harga Vivo V40 Lite 5G untuk varian 12 GB + 512 GB....

gadget | 12:12 WIB

Advan TBOOK dibekali prosesor Intel Celeron N100, diklaim handal untuk keperluan mahasiswa dan pelajar....

gadget | 19:01 WIB