Dapatkan Sensasi Lucid Dream dengan 3 Teknik Mudah Ini

Hitekno.com - Pernahkah ketika kamu tidur dan menyadari ternyata sedang bermimpi?

Itu artinya kamu sedang mengalami lucid dream.

Kondisi lucid dream ini berarti kamu dapat mengontrol apa yang kamu lakukan dalam mimpi.

Keadaan ini juga akan membawamu dalam situasi mimpi yang tampak sangat nyata.

Bahkan kamu dapat merasakan sesuatu, menyentuh dan juga mencium bau.

Ternyata banyak sekali lho manfaat dari lucid dream ini.

Diantaranya, kamu dapat mengembangkan potensi diri, memungkinkan mempelajari hobi baru, bahkan ada yang sengaja melakukan ini untuk refleksi diri sendiri dalam menghadapi trauma terdahulu.

Menurut peneliti, mereka percaya bahwa fenomena psikologi lucid dream ini adalah kemampuan yang bisa dipelajari dan berpotensi baik untuk memperkaya kepribadian diri lho.

Rata-rata orang yang mengalami lucid dream ini awalnya karena ketidaksengajaan.

Namun, dalam jurnal terbaru yang dipublikasikan Dreaming, terdapat peningkatan 17% peluang untuk mendapatakan lucid dream dengan menggunakan 3 teknik utama ini.

1. Bangun, Kembali Tidur

Sumber foto: Unsplash

Ketika mau tidur coba deh kamu pasang alarm yang akan membangunkanmu 5 jam kemudian.

Hal itu dimaksudkan. agar nantinya kamu akan terbangun sebentar dan kembali melanjutkan tidur.

Metode sederhana ini akan membantumu meningkatkan REM (Rapid Eye Movement).

Dengan begitu kamu punya kesempatan untuk mendapatkan lucid dream.

2. Percobaan Realitas

Sumber foto: Aneka Catatan

Kalian masih ingat dengan adegan film Inception ?

Dalam film itu kita akan melihat para karakter yang membawa benda sebagai pengingat apakah dia sudah masuk alam mimpi.

Benda yang paling khas dari film itu adalah menggunakan gasing.

Tapi, tidak harus memakai gasing saja kok. Kamu juga bisa menggunakan cara lain.

Misalnya, dengan membiasakan membaca sesuatu sebagai pengingat.

Karena apa yang tadi diingat akan membentuk kata baru saat masuk dunia mimpi.

Dari hal tersebutlah kamu akan sadar perbedaanya, dan itu akan menjadi pengingat bahwa kamu sudah dalam mimpi.

3. Induksi Mnemonic

Sumber foto: Unsplash

Cara terakhir ini juga harus kamu coba untuk mendapatkan lucid dream nih.

Jadi, sebelum tidur coba ucapkan kalimat pada diri sendiri seperti "Kalau nantu aku bermimpi, aku akan ingat bahwa aku sedang bermimpi".

Pengucapan kalimat itu disebut memori prospektif.

Memori prospektif ini adalah kemampuan untuk mengingat apa yang akan kita lakukan nanti.

Kalimat afirmasi yang sudah  diulangi terus-menerus sebelum tidur tadi menjadi upayamu memerintahkan otak untuk membimbing menuju lucid dream.

Gimana nih kalian mau mencoba 3 teknik ini untuk dapat lucid dream?

Hitekno/Dinar Surya Oktarini